Nuskhe Hakeemi

Jogging benefits and rules for beginners in hindi Jogging benefits and rules दोस्तो jogging के फायदे से आप भली भांति परिचित है jogging एक ऐसा माध्यम है जिससे संपूर्ण शरीर की एक्सरसाइज होती है jogging शरीर को फिट रखने और स्वस्थ रखने का अत्यंत सरल और प्रभावशाली माध्यम है हर बुद्धिजीवी आज jogging के महत्व को समझने लगे है इसलिए बड़े-बड़े शहरों में कई जगह jogging के लिए जॉगर्स पार्क बनवाए जाते हैं जहां के प्राकृतिक और शुद्ध वातावरण में जा कर लोग jogging से मिलने वाले लाभ लेते हैं परंतु jogging करने के पहले jogging के नियम एवं सावधानियों को जान लेना भी अति आवश्यक है ताकि हमारे शरीर को jogging से मिलने वाला संपूर्ण लाभ प्राप्त हो सके । तो आइए जानते हैं jogging के कुछ नियम और उससे मिलने वाले लाभ के बारे में। जोगिंग करते समय इन बातों का विशेष ध्यान रखें। Jogging benefits and rules सुबह जल्दी  उठकर नित्य कर्म से निवृत्त  होकर पहले एक गिलास पानी पीना चाहिऐ फिर कुछ देर रुक कर हल्की एक्ससरसाइज या बार्म-अप करे। फिर धीमी गति से जोगिंग की शुरुआत करे और धीरे-धीरे गति बड़ाऐ।

Gharelu nuskhe/ dadi maa ke chamatkari gharelu nuskhe Gharelu nuskhe Gharelu nuskhe - dosto aaj ham kuchh chamatkari gharelu nuskhe or ayurvedic nuskhe jo ham hamare kitchin me asani se uplabdh hone bale malase fal sabji or jadi booti ka upyog karke ghar me hi bana kar kai rogo ko aasani se theek kar sakte he.aise asardar or saral gharelu nuskhe ke bare me janege.jinhe ham dadi maa ke gharelu nuskhe bhi kahte he .is lekh me ham sabji me upyog hone bale kuchh masalo ke saral or asardar gharelu nuskhe bata rahe he jinka upyog karke aap kai rogo ko ghar me hi theek kar lenge.                 Gharelu nuskhe           Haldi ke gharelu nuskhe Gharelu nuskhe    1 - khansi - haldi ke ek tukdhe ko senkkar sote samay choosne se khansi theek hoti he.    2 - bawaseer - haldi ko bhoonj kar churn bana le or ek chhoti chammach churn ko aloevera ke ras me milakar subah sham khane se bawaseer me aaram milta he. Or jane- Bawaseer ka ilaj hindi mai   3 - sharirik dard - ek gi

कब्ज से छुटकारा पाने के 10 रामबाण घरेलू और आयुर्वेदिक नुस्खे Nuskhe कब्ज से हर व्यक्ति कभी न कभी पीड़ित होता ही है। कब्ज होना मतलब शरीर को पर्याप्त मात्रा मे पानी और चिकनाई यानि वसा नही मिल पाना जिसके कारण मल का शुष्क हो जाना ।शुष्क मल सख्त हो जाता है और सरलता से निकल नही पाता है तथा मल त्याग करते समय बहुत जोर लगाना पड़ता है।जिससे मल त्याग करते समय बहुत तकलीफ होती है इस प्रकार शुष्क मल के रूकने को ही कब्ज रोग कहते है। Or jane- dadi maa ke gharelu nuskhe कब्ज से छुटकारा पाने के 10 रामबाण घरेलू और आयुर्वेदिक नुस्खे आयुर्वेद मे कब्ज से निजात पाने के बहुत उपाये है जिनमे से हम 10 रामबाण घरेलू और आयुर्वेदिक उपायो के बारे मे जानेगे जिनके प्रयोग से कब्ज से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।   1- प्रातः काल संतरे के रस मे थोड़ा सा काला नमक मिलाकर पीने से पुराने से पुराना कब्ज भी ठीक हो जाता है ।और भूख भी लगने लगती है।   2- कब्ज की शिकायत मे कुछ दिनो तक लगातार सुबह खाली पेट पके हुये अमरूद खाये इससे कब्ज से हमेशा के लिये छुटकारा मिल जाता है।   3- मुलहठी, सोंठ, हींग ये सभी 5-